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阴道脱垂膨出可通过盆底肌锻炼、子宫托放置、药物治疗、手术治疗及生活方式调整改善。
凯格尔运动能增强盆底肌肉张力，每日3组每组收缩10-15秒；阴道哑铃训练通过负重提升肌力；生物反馈治疗借助仪器精准定位肌肉群。持续6-12周可缓解轻度脱垂症状。
硅胶环形子宫托适合短期支撑，需定期消毒更换；Gellhorn托适用于重度脱垂患者；Cube托可调节支撑力度。需在医生指导下每3-6个月更换，配合雌激素软膏预防黏膜磨损。
局部雌激素乳膏改善黏膜萎缩，每周2-3次；口服替勃龙调节激素水平；中药补中益气汤加减可提升盆底支撑力。需配合盆底康复训练，避免长期依赖药物。
经阴道骶棘韧带固定术适合年轻患者；腹腔镜骶骨阴道固定术创伤较小；传统阴道封闭术用于老年无性生活需求者。术后需禁重体力劳动3个月，复发率约5%-15%。
控制BMI在18.5-23.9减少腹压，每日饮水1.5升预防便秘，避免提重物超过5公斤。高纤维饮食如燕麦、火龙果可减少排便用力，游泳和瑜伽能温和强化核心肌群。
脱垂膨出患者需长期坚持盆底肌训练，每日摄入30g膳食纤维如奇亚籽、芹菜，避免咖啡因刺激膀胱。快走等低冲击运动每周3次，每次30分钟。使用棉质内裤并勤换，排便后从前向后清洁。症状加重或出现排尿困难需及时复查，绝经后女性建议每年评估盆底功能。
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