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肚子越来越大可能与肥胖、腹水、肠道胀气、妊娠或肿瘤等因素有关，需结合具体症状判断。
长期高热量饮食和缺乏运动导致脂肪堆积，内脏脂肪增多会使腹部明显膨隆。控制体重需减少精制碳水摄入，选择慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟中等强度锻炼。必要时可在医生指导下使用奥利司他等减重药物。
肠道菌群失衡或乳糖不耐受会产生过量气体，表现为饭后腹胀如鼓。建议记录饮食日记排查过敏原，补充双歧杆菌益生菌，餐后顺时针按摩腹部促进排气。顽固性胀气需做呼气试验排除幽门螺杆菌感染。
肝硬化、心衰等疾病导致腹腔积液时，腹部会进行性增大且伴有波动感。需立即进行超声检查和肝功能检测，治疗原发病同时可能需穿刺引流。限制钠盐摄入每日不超过3克，适量补充优质蛋白质。
育龄女性突现腹部增大应优先验孕，孕12周后子宫超出盆腔会使腹部显形。建议使用早孕试纸检测，确认妊娠后需补充叶酸并规范产检。异常膨隆需排除葡萄胎等病理妊娠。
卵巢囊肿、子宫肌瘤或腹腔肿瘤可导致局部隆起。持续增长的腹部包块需通过CT或肿瘤标志物筛查，卵巢癌患者可能出现CA125升高。手术治疗包括腹腔镜囊肿剔除、子宫全切等方案。
调整饮食结构增加膳食纤维摄入，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。坚持凯格尔运动增强腹肌力量，睡眠时选择左侧卧位缓解腹胀。如伴随体重骤降、持续疼痛或呼吸困难，必须24小时内急诊排查恶性肿瘤或血栓风险。定期体检监测腰围变化，男性超过90cm、女性超过85cm需警惕代谢综合征。
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