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戴避孕套可以有效预防艾滋病感染，主要通过阻断病毒传播途径实现。
艾滋病病毒主要通过性接触传播，避孕套作为物理屏障，能够有效阻止病毒通过精液、阴道分泌物等体液进入对方体内。正确使用避孕套是预防艾滋病的重要手段之一。
避孕套的预防效果依赖于正确使用，包括选择合适的尺寸、检查是否有破损、全程佩戴、使用润滑剂等。错误使用可能降低防护效果，甚至导致避孕套破裂或滑落。
除了避孕套，预防艾滋病还需要结合其他措施，如避免多性伴侣、定期进行艾滋病检测、避免共用针具等。避孕套是防护措施之一，但不能完全替代其他预防手段。
对于高风险人群，如性工作者或艾滋病患者的伴侣，可以考虑使用暴露后预防药物PEP或暴露前预防药物PrEP。这些药物与避孕套结合使用，可以进一步提高防护效果。
提高公众对艾滋病传播途径和预防措施的认知，是减少感染率的关键。通过宣传教育，鼓励人们正确使用避孕套，并了解其他防护手段的重要性。
预防艾滋病需要综合措施，包括正确使用避孕套、定期检测、避免高风险行为等。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于增强免疫力。适当进行有氧运动，如跑步或游泳，可以提高身体抵抗力。护理方面，保持个人卫生，避免共用剃须刀或牙刷等个人用品，进一步降低感染风险。
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