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对女性伤害最小的避孕方式是避孕套、宫内节育器和短效口服避孕药。
避孕套是一种物理屏障避孕方法，通过阻止精子与卵子结合达到避孕效果。避孕套对女性身体无直接伤害，且能有效预防性传播疾病。使用避孕套时需确保正确佩戴，避免破损或滑脱。
宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内阻止受精卵着床。宫内节育器对女性身体影响较小，适合长期避孕需求。放置宫内节育器需在医生指导下进行，定期检查确保位置正常。
短效口服避孕药通过调节女性激素水平抑制排卵，达到避孕效果。短效口服避孕药对女性身体影响较小，适合有规律性生活的女性。服用短效口服避孕药需遵医嘱，避免漏服或误服。
避孕贴片是一种外用避孕方法，通过皮肤吸收激素达到避孕效果。避孕贴片对女性身体影响较小，使用方便。使用避孕贴片需定期更换，避免皮肤过敏或脱落。
避孕注射是一种长效避孕方法，通过注射激素抑制排卵。避孕注射对女性身体影响较小，适合长期避孕需求。进行避孕注射需在医生指导下进行，定期检查确保效果。
在饮食方面，女性应注意均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。运动方面，适量有氧运动如散步、游泳和瑜伽有助于提高身体免疫力，增强体质。护理方面，保持良好的个人卫生习惯，定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在问题。
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