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年轻女孩选择避孕方法需考虑安全性、可逆性和便利性，推荐短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、避孕贴片五种方式。
通过调节激素抑制排卵，避孕成功率超99%。需每日固定时间服用，适合月经规律者。常见品牌如优思明、妈富隆，需排除血栓病史。服药初期可能出现恶心，建议搭配维生素B6缓解。
物理阻隔法能预防性传播疾病，正确使用有效率98%。选择水性润滑剂避免破裂，使用前检查有效期。超薄型体验更佳，事后需捏住根部及时取出。
含铜或激素的T型装置避孕5-10年，适合长期需求。曼月乐可减少经量，需专业医生放置。初期可能腹痛，两周内避免剧烈运动。
上臂植入火柴棒大小的孕激素缓释剂，有效期3年。依伴侬等品牌避孕率99.5%，适合健忘者。植入后可能出现不规则出血，通常3-6个月缓解。
每周更换的激素贴片，通过皮肤吸收避孕。避免贴于乳房部位，游泳后需检查是否松动。常见品牌如OrthoEvra，肥胖者效果可能降低。
饮食注意补充叶酸和铁质，避免过量咖啡因影响激素平衡。每周3次有氧运动维持内分泌稳定，瑜伽可缓解避孕相关的腹胀。紧急避孕药仅作补救措施，一年使用不超过3次。不同阶段可更换避孕方式，初次性生活建议避孕套+短效药双重防护。定期妇科检查排除炎症，避孕器具需在医生指导下选择。
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