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正常乳晕呈圆形或椭圆形，直径3-6厘米，颜色从粉红到深褐不等，表面有蒙氏结节，质地柔软且与乳房皮肤平滑过渡。
乳晕颜色受遗传、激素水平和皮肤色素影响，青春期后逐渐加深。妊娠期黑色素沉淀会使颜色更深，属于正常生理变化。异常发红或苍白需排查乳腺炎或血液循环问题，日常避免过度摩擦刺激。
直径3-6厘米为常见范围，个体差异与乳房发育程度相关。超过6厘米可能为乳晕肥大，可通过乳晕缩小术矫正。哺乳期暂时性增大属正常现象，穿戴无钢圈内衣减少压迫。
蒙氏结节是乳晕上的小凸起，能分泌润滑物质保护乳头。结节数量约12-20个，触摸有颗粒感但无痛感。若出现红肿、渗液或剧痛，需排除蒙氏腺囊肿感染，局部热敷可缓解轻微炎症。
健康乳晕柔软有弹性，与乳房皮肤无明确分界。硬化、橘皮样改变或凹陷可能提示乳腺疾病，每月自检时用指腹轻压观察变化。干燥时可涂抹维生素E乳霜保湿。
两侧乳晕存在轻微不对称属正常，明显差异需评估乳房发育异常或肿瘤。先天性乳头内陷可通过牵引器矫正，术后保持伤口清洁避免感染。
日常护理建议选择棉质透气内衣，运动时穿戴运动文胸减少摩擦。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和坚果，促进皮肤健康。定期进行乳房自检，洗澡时用温水冲洗乳晕区域，避免使用碱性过强的清洁产品。发现持续瘙痒、脱屑或颜色突变应及时就诊乳腺科，40岁以上女性建议每年做一次乳腺超声检查。
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