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青春期女孩的生理变化主要包括第二性征发育、月经初潮、身高体重增长、皮肤变化及心理波动。
8-13岁开始乳房隆起，乳晕颜色加深，可能伴随胀痛感。这是雌激素作用的结果，需选择合适内衣避免压迫，发育异常如单侧停滞需就医排查纤维瘤等疾病。
初潮年龄多在10-16岁，初期周期不规律属正常现象。痛经可热敷缓解，出血量过大超过80ml/周期或闭经超3个月需检查激素水平，排除多囊卵巢综合征。
皮下脂肪增厚使臀部变宽，腰臀比达到0.7-0.8的典型女性特征。每年可增高5-10厘米，体重增长建议控制在2-5公斤/年，过度肥胖可能诱发青春期糖尿病。
雄激素分泌增加导致皮脂腺活跃，60%少女会出现痤疮。每日2次温水洁面，避免挤压痘痘，顽固囊肿型痤疮可外用维A酸乳膏，严重者需口服异维A酸。
雌激素和孕激素周期性变化影响神经递质分泌，易出现焦虑、敏感。保证7-9小时睡眠，每周3次有氧运动能稳定情绪，持续抑郁超过2周需心理干预。
建议增加富含钙质的牛奶、豆制品预防骨量流失，经期避免剧烈运动。每天更换内裤并用专用盆清洗外阴，出现异常分泌物及时做白带常规检查。家长应通过绘本、视频等方式提前进行性教育，帮助女孩建立正确的身体认知。定期记录身高体重和月经周期，发育迟缓15岁无乳房发育/17岁无月经需排查染色体异常或垂体病变。
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