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女性最有效的避孕方法包括短效避孕药、宫内节育器、避孕针、皮下埋植剂、输卵管结扎。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，避孕效果高达99%。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35需每日定时服用。适合月经规律、无吸烟史的育龄女性，需注意可能引发乳房胀痛或情绪波动，长期使用需监测肝功能。
含铜或孕激素的宫内节育器通过改变宫腔环境阻止受精卵着床，有效期5-10年。曼月乐、吉妮环等型号需专业医生放置，适合已生育女性，初期可能出现经量增多，需定期超声检查位置是否偏移。
醋酸甲羟孕酮等长效避孕针每3个月注射一次，抑制卵巢功能实现避孕。适合哺乳期外需长期避孕者，可能引起月经紊乱，连续使用超过2年需评估骨密度。
依托孕烯植入剂埋藏于上臂皮下，持续释放激素3年有效。操作简单且隐蔽性强，常见副作用为不规则出血，植入后前半年需跟踪观察身体适应情况。
通过腹腔镜手术阻断输卵管，永久性避孕适合无生育需求女性。术后需休息2周，存在极低概率的异位妊娠风险，术前需充分评估心理状态。
日常可搭配避孕套提升防病效果，饮食注意补充叶酸和维生素E缓解激素类药物影响，避免过量摄入咖啡因。适度进行瑜伽或快走促进盆腔血液循环，使用宫内节育器者需避免剧烈运动防止移位。每年进行妇科检查监测避孕措施适应性，出现持续腹痛或异常出血及时就医。
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