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女性菌群失调主要由阴道PH值失衡、抗生素滥用、免疫力下降、激素变化和不良卫生习惯引起。
阴道正常PH值为3.8-4.5，使用碱性洗液或频繁冲洗会破坏酸性环境。治疗需停用刺激性产品，改用乳酸菌制剂恢复酸性环境，如阴道用乳杆菌胶囊，每日1次连续7天。
广谱抗生素会无差别杀灭有益菌群，常见于长期服用头孢类、喹诺酮类药物。需在医生指导下补充益生菌，推荐口服布拉氏酵母菌散，每次500mg每日2次，配合饮食补充酸奶、泡菜。
糖尿病、HIV感染或长期熬夜会导致免疫力下降。需治疗原发病，同时使用免疫调节剂如匹多莫德口服液，配合有氧运动每周3次，每次30分钟提升抵抗力。
妊娠期雌激素升高或更年期雌激素减少都会影响菌群平衡。孕妇可外用克林霉素软膏，更年期女性需在医生指导下进行激素替代治疗，配合大豆异黄酮膳食补充。
经期不及时更换卫生巾、穿化纤内裤会造成局部潮湿。建议选择纯棉透气内裤，经期每2-3小时更换卫生用品，避免使用带香味的护垫，日常用温水清洗外阴即可。
维持菌群平衡需注意饮食调节，每日摄入300g无糖酸奶补充益生菌，食用洋葱、大蒜等富含益生元的食物。每周进行凯格尔运动增强盆底肌功能，避免久坐超过2小时。出现异常分泌物应及时就医，不要自行使用阴道冲洗产品，选择pH4.0-4.5的专用护理液清洁外阴，同房前后注意双方清洁。
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