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女性避孕方法包括口服避孕药、避孕套、宫内节育器、避孕针剂和绝育手术。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，达到避孕效果。常见药物有复方炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片和屈螺酮炔雌醇片。需每日定时服用，适合需要长期避孕的女性。
避孕套是一种物理屏障，阻止精子进入女性体内。常用类型有乳胶避孕套、聚氨酯避孕套和女用避孕套。使用方便，还能预防性传播疾病。
宫内节育器通过改变子宫内环境阻止受精卵着床。常见类型有铜环、激素环和含铜T型环。适合需要长期避孕且无生育计划的女性。
避孕针剂通过注射激素抑制排卵。常用药物有醋酸甲羟孕酮和去氧孕烯。每3个月注射一次，适合需要长效避孕的女性。
绝育手术通过结扎输卵管阻止卵子与精子结合。手术方式包括腹腔镜手术和开腹手术。适合无生育需求的女性，是一种永久性避孕方法。
在选择避孕方法时，需根据个人健康状况和生活习惯进行选择。饮食上可多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，增强身体免疫力。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于维持身体健康。护理方面，定期进行妇科检查，确保避孕方法的安全性和有效性。
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