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避孕方法包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕法、紧急避孕五种主要方式。
通过激素调节抑制排卵，常见短效避孕药如优思明、长效避孕针如狄波普维拉、皮下埋植剂如依伴侬。需每日定时服用或定期注射，避孕成功率约99%，可能出现乳房胀痛等副作用，哺乳期女性禁用含雌激素制剂。
物理阻隔精卵结合，包括男用避孕套杜蕾斯超薄型、女用避孕膜乐乐迷、宫颈帽。正确使用避孕套有效率可达98%，兼具防性病功能，但需全程使用，破损需立即补服紧急避孕药。
永久性节育措施，男性输精管结扎术30分钟微创、女性输卵管结扎术腹腔镜手术、输卵管夹闭术。适合无生育需求人群，术后需3个月精液检测确认效果，理论上可逆但复通成功率仅50-70%。
通过基础体温测量晨起舌下测温、宫颈粘液观察拉丝度检测、安全期计算避开排卵期。需严格记录生理周期，哺乳期或月经不规律者误差率高达25%，建议配合其他方法使用。
事后72小时内补救措施，常用左炔诺孕酮片毓婷、米非司酮后定诺、铜质宫内节育器。药物需在性行为后12小时内服用效果最佳，多次使用可能导致月经紊乱，每年不宜超过3次。
日常可多食用含锌食物牡蛎、牛肉维持生殖系统健康，避免剧烈运动导致宫内节育器移位，使用避孕套前检查包装完整性。不同阶段应咨询医生选择合适方案，未生育女性慎选宫内节育器，高血压患者禁用激素类避孕药，定期进行乳腺和妇科检查排除禁忌症。
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