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护垫主要用于女性经期前后或日常分泌物较多时保持内裤清洁，作用包括吸收少量经血、避免分泌物污染、减少摩擦刺激、预防细菌滋生、提升舒适度。
月经末期或初期经血量较少时，卫生巾可能显得厚重不透气，超薄护垫能有效吸收残留经血。选择含抗菌层的护垫可降低感染风险，建议每2-3小时更换一次，避免经血氧化产生异味。特殊时期可选用带有清凉因子的护垫缓解闷热感。
排卵期或孕期白带增多时，护垫能吸收多余分泌物保持干爽。棉质表层的护垫更适合敏感肌肤，避免合成材料引发瘙痒。注意观察分泌物颜色变化，若出现黄绿色或豆腐渣样需及时就医。
妇科手术后少量出血阶段，护垫比卫生巾更便于活动。术后应选用无菌处理的医用级护垫，配合碘伏消毒液清洁外阴。避免使用含香精的护垫刺激伤口，必要时可垫敷冰镇护垫减轻肿胀。
健身时使用运动型护垫能减少摩擦，其防滑胶条设计可防止移位。游泳后立即更换护垫避免泳池细菌滞留，舞蹈等剧烈运动建议选择加宽翼边的护垫增强固定性。运动后需用温水清洗避免汗液残留。
夏季高温或长时间久坐时，透气型护垫可预防湿疹和痱子。含有芦荟精华的护垫能舒缓肌肤，但过敏体质应做贴肤测试。夜间建议使用无荧光剂的纯棉护垫，避免化学物质长时间接触私处皮肤。
日常可多食用含维生素E的坚果类食物增强皮肤抵抗力，穿纯棉内裤并每日更换，经期避免剧烈运动。选择护垫时注意查看卫生许可证号，存放于干燥环境防止霉变。出现持续瘙痒或红肿需暂停使用护垫并就医检查，经期结束后建议停用护垫2-3天使皮肤自由呼吸。特殊时期可尝试温水坐浴促进血液循环，更换护垫前务必清洁双手。
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