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女生突然食量大增可能与激素波动、心理压力、代谢异常、妊娠反应或甲状腺功能亢进有关。
月经周期中黄体期孕酮水平升高会刺激食欲，排卵后部分女性会出现短暂性进食增加。调整饮食结构，增加富含膳食纤维的全谷物和蔬菜，少量多餐可缓解暴食冲动。
焦虑抑郁状态下皮质醇分泌增加易引发情绪化进食。正念呼吸训练、每周3次30分钟有氧运动能调节压力激素，必要时可短期使用5-羟色胺再摄取抑制剂类药物。
胰岛素抵抗可能导致餐后血糖骤降产生饥饿感。OGTT糖耐量测试可确诊，改善方式包括减少精制碳水摄入、补充铬元素营养剂、进行抗阻训练增强肌肉糖原储备。
孕早期hCG激素上升常伴随食欲亢进，建议晨起食用苏打饼干缓解孕吐，每日补充400μg叶酸，避免高汞鱼类等危险食物。
甲状腺激素过量加速代谢需及时检测TSH指标，抗甲状腺药物如甲巯咪唑、放射性碘治疗或手术切除部分甲状腺组织是主要治疗手段。
建议记录每日饮食与情绪变化，优先选择杏仁、希腊酸奶等高蛋白零食，配合游泳或瑜伽等中等强度运动。当伴随心悸、消瘦或月经紊乱时需尽早就医，长期暴食可能引发胃食管反流或胆囊疾病，保持规律作息与均衡营养摄入是关键。
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