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避孕套可以有效降低艾滋病传播风险，但并非绝对防护。
避孕套通过物理屏障阻止精液、阴道分泌物和血液的直接接触，从而减少艾滋病病毒HIV的传播。HIV主要通过性行为、血液传播和母婴传播，避孕套在性行为中能够阻断病毒通过体液交换进入对方体内。
避孕套的防护效果依赖于正确使用。使用前需检查包装是否完好，确保在性行为全程佩戴，避免破裂或滑脱。使用后应妥善处理，避免二次接触。错误使用会大大降低防护效果。
避孕套无法完全覆盖所有可能感染HIV的部位，如生殖器周围的皮肤破损或溃疡。避孕套可能在性行为中破裂或滑脱，导致防护失效。避孕套虽能显著降低风险，但不能完全消除感染可能。
除了使用避孕套，定期进行HIV检测、避免多性伴侣、减少高危性行为以及使用暴露后预防药物PEP都是降低感染风险的重要措施。对于HIV阳性者，抗病毒治疗也能有效降低病毒载量，减少传播风险。
在某些特殊情况下，如肛交或性行为中存在明显出血，避孕套的防护效果可能进一步降低。此时，应结合其他防护措施，如使用润滑剂减少摩擦，或选择更安全的性行为方式。
饮食方面，均衡摄入富含维生素和矿物质的食物有助于增强免疫力，如深绿色蔬菜、坚果和鱼类。运动方面，适度锻炼如慢跑、瑜伽可以改善血液循环，增强体质。护理方面，保持个人卫生，定期检查生殖器健康，避免皮肤破损和感染。综合防护措施能更有效降低艾滋病传播风险。
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