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避孕套能有效预防爱滋病，主要通过阻断性传播途径、减少体液接触、正确使用避孕套、定期检测性健康、避免高危性行为等方式实现。
爱滋病病毒主要通过性传播途径感染，避孕套作为物理屏障，能够有效阻断精液、阴道分泌物等体液的直接接触，从而降低病毒传播的风险。研究表明，正确使用避孕套可以显著减少爱滋病病毒的传播概率。
避孕套的使用减少了性行为过程中体液交换的机会，特别是精液和阴道分泌物中的病毒含量较高，避孕套能够有效隔离这些体液，减少病毒传播的可能性。避孕套还能预防其他性传播疾病，进一步保障性健康。
确保避孕套的正确使用是预防爱滋病的关键。使用前检查避孕套是否完好无损，避免使用过期的避孕套；在性行为全程佩戴避孕套，避免中途脱落或破裂；使用后妥善处理避孕套，避免二次接触。
即使使用避孕套，定期进行性健康检测也是必要的。通过血液检测可以及时发现爱滋病病毒感染，早期治疗能够有效控制病情发展。建议有高危性行为的人群每3-6个月进行一次检测。
避免与多个性伴侣发生无保护性行为，减少与未知健康状况的性伴侣接触，能够进一步降低感染爱滋病的风险。同时，了解性伴侣的健康状况，选择安全性行为方式，也是预防爱滋病的重要措施。
在日常生活中，保持良好的饮食习惯，增强免疫力，如多摄入富含维生素C的水果蔬菜；适度运动，如每周进行3-5次有氧运动，提升身体抵抗力；注意个人卫生，定期更换内衣裤，保持生殖器官清洁，这些措施都有助于预防爱滋病和其他性传播疾病。
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