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选择合适的避孕套尺寸需要根据个人实际情况，测量长度、宽度、材质、品牌、舒适度等因素。
使用软尺测量阴茎勃起时的长度，从根部到顶端，选择长度接近的避孕套。避孕套过长可能导致脱落，过短则可能影响舒适度。建议选择比测量长度略长的避孕套，以确保完全覆盖。
使用软尺测量阴茎勃起时的周长，除以2得到宽度。避孕套宽度过紧可能导致不适，过松则可能脱落。选择宽度略大于测量值的避孕套，确保贴合且舒适。
避孕套材质包括乳胶、聚氨酯、聚异戊二烯等。乳胶避孕套弹性好，适合大多数人；聚氨酯避孕套适合对乳胶过敏者；聚异戊二烯避孕套触感更自然。根据个人需求和过敏情况选择合适的材质。
知名品牌如杜蕾斯、冈本、杰士邦等，产品质量有保障。不同品牌可能提供不同尺寸和设计，建议多尝试几个品牌，找到最适合自己的产品。购买时注意查看产品说明和用户评价。
初次使用避孕套时，建议购买小包装进行测试。佩戴后检查是否贴合、是否有不适感。如果感觉过紧或过松，可以尝试其他尺寸或品牌。确保避孕套佩戴舒适，不影响性生活质量。
饮食方面，均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持性健康。运动方面，定期进行有氧运动和力量训练，提升体能和性功能。护理方面，保持生殖器清洁干燥，避免使用刺激性产品。选择合适的避孕套尺寸，有助于提升性生活质量，预防意外怀孕和性传播疾病。
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