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避孕不小心脱落时，应立即采取紧急避孕措施，避免意外怀孕。
避孕套或避孕药具脱落时，第一时间使用紧急避孕药。常见的紧急避孕药包括左炔诺孕酮片、米非司酮片等，需在72小时内服用。若超过72小时，建议咨询医生是否可采取其他补救措施。
避孕脱落可能与使用方法不当、产品质量问题或身体活动过度有关。检查避孕套是否破损，确认避孕药具是否放置正确。必要时更换品牌或类型，确保避孕效果。
若怀疑避孕失败，且已超过紧急避孕时间，建议尽快就医。医生可通过验血或超声波检查确认是否怀孕，并提供进一步的建议或治疗方案。
为避免避孕脱落，选择适合的避孕方法并正确使用。例如，避孕套应全程佩戴，避孕药具需定期检查位置。同时，避免剧烈运动或不当操作导致脱落。
避孕脱落可能引发焦虑或担忧，保持冷静并采取科学应对措施。与伴侣沟通，共同选择合适的避孕方式，减少类似情况发生。
在日常生活中，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和全谷物。适度运动有助于增强体质，如瑜伽、慢跑等。保持良好的生活习惯，定期进行健康检查，确保生殖系统健康。
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