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正确使用避孕套预防艾滋病的有效性可达85%-95%，防护效果与使用方法、产品质量、破损情况密切相关。
全程规范使用合格避孕套是阻断艾滋病病毒传播的关键。性行为前检查包装完整性，排出前端空气，全程佩戴避免滑脱，事后及时处理。错误使用会使防护率下降至60%以下。
选择乳胶材质且通过国际认证的避孕套，防护效果优于聚氨酯产品。避免使用过期、劣质或非医用的情趣避孕套，这类产品孔隙率可能超标导致病毒穿透。
性行为过程中约3%-14%的避孕套会出现破裂或滑落。使用水溶性润滑剂减少摩擦，避免指甲或饰品划伤，阴茎勃起完全后再佩戴可降低破损概率。
艾滋病病毒直径约120纳米，优质避孕套材料孔隙仅50纳米，能有效阻隔病毒。但若存在肉眼不可见的微孔或使用油性润滑剂溶解乳胶，仍可能发生渗透。
避孕套需配合其他措施提升防护效果。暴露后72小时内服用阻断药物，定期艾滋病检测，避免多个性伴侣，这些方法联合使用可使感染风险降至0.1%以下。
日常可补充富含维生素C的猕猴桃、橙子增强免疫力，适度进行快走、游泳等有氧运动改善血液循环。储存避孕套需避光防潮，使用前检查有效期，同时注意生殖器清洁护理。高危性行为后即使使用避孕套也建议2-6周窗口期后进行HIV抗体检测。
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