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使用避孕套可以有效降低艾滋病感染的风险，但并非绝对安全，正确使用、质量保证、避免破损、定期检查、结合其他预防措施是关键。
避孕套的正确使用是预防艾滋病感染的重要步骤。在性行为前确保避孕套未过期，使用前检查包装是否完好。使用过程中应避免指甲或尖锐物品划破避孕套，确保全程使用，并在射精后立即取下，避免精液泄漏。
选择质量可靠的避孕套是降低感染风险的关键。购买时应选择正规渠道，避免使用假冒伪劣产品。高质量的避孕套通常具有更好的韧性和防渗透性，能够有效阻隔病毒。
避孕套在使用过程中可能因摩擦、干燥或不当操作而破损。为避免这种情况，可以使用水基润滑剂减少摩擦，确保避孕套的完整性。一旦发现破损，应立即停止使用并更换新的避孕套。
定期进行艾滋病检测是预防感染的重要措施。即使正确使用避孕套，也不能完全排除感染风险。建议高风险人群每3-6个月进行一次检测，及时发现并处理潜在感染。
避孕套是预防艾滋病的有效手段，但结合其他预防措施可以进一步降低风险。例如，避免多个性伴侣、减少不安全性行为、使用暴露后预防药物PEP等，都是重要的辅助措施。
在日常护理中，保持良好的生活习惯和健康的性行为方式对预防艾滋病至关重要。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，增强免疫力。适量运动，如每周进行3-5次有氧运动，有助于提高身体抵抗力。定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题，确保整体健康。
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