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我国妇女最常用的节育方法包括口服避孕药、宫内节育器、避孕套、避孕针和输卵管结扎。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，达到避孕效果。常用药物有炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片和屈螺酮炔雌醇片。服用时需严格按照说明书，避免漏服或错服。长期使用需定期检查肝肾功能，注意药物副作用。
宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装置，通过干扰受精卵着床达到避孕目的。常用类型有铜T型节育器、左炔诺孕酮宫内节育系统和曼月乐环。放置后需定期复查，注意月经变化和感染风险。取出后生育能力可迅速恢复。
避孕套是一种物理屏障避孕方法，通过阻止精子进入子宫达到避孕效果。常用类型有男用避孕套、女用避孕套和超薄避孕套。使用前需检查完整性，使用时避免滑脱或破裂。正确使用可有效预防性传播疾病。
避孕针通过注射长效避孕激素抑制排卵，达到避孕效果。常用药物有醋酸甲羟孕酮注射液和醋酸环丙孕酮注射液。注射后需定期复查，注意月经变化和骨密度下降风险。停用后生育能力恢复较慢。
输卵管结扎是一种永久性避孕方法，通过手术阻断输卵管阻止卵子与精子结合。常用手术方式有腹腔镜下输卵管结扎术、开腹输卵管结扎术和经阴道输卵管结扎术。术后需注意伤口护理，避免感染。手术不可逆，需慎重选择。
在实施节育措施的同时，妇女应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品和新鲜蔬果。适当进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质和改善心理状态。日常护理中，注意个人卫生，定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在问题，确保生殖健康。
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