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绝育方法包括手术结扎、药物避孕、物理避孕、激素干预和永久性手术五种主要方式。
口服避孕药通过调节雌激素和孕激素水平抑制排卵，常见药物如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片。皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂皮下，有效期可达3-5年。避孕针剂如醋酸甲羟孕酮每3个月注射一次，需注意可能引起月经紊乱。
宫内节育器分为含铜和含药两类，铜环通过铜离子杀伤精子，曼月乐环释放左炔诺孕酮抑制内膜生长。避孕套通过物理阻隔精卵结合，聚氨酯材质适合乳胶过敏者。阴道避孕膜需配合杀精剂使用，正确放置可维持2小时避孕效果。
避孕贴片每周更换一次，通过皮肤吸收炔雌醇和诺孕酯。阴道避孕环每月放置21天，释放依托孕烯和炔雌醇。紧急避孕药在无保护性行为后72小时内服用，含大剂量左炔诺孕酮或乌利司他。
女性输卵管切除或电凝术阻断卵子通道，腹腔镜手术创伤较小。男性输精管切除术通过阴囊小切口结扎管道，术后需排精20次以上才能完全绝育。宫腔镜绝育术通过宫颈植入微栓子引发输卵管瘢痕化。
自然避孕法需每日监测基础体温和宫颈黏液变化。哺乳期闭经法要求完全母乳喂养且产后6个月内。体外射精法失败率较高，需配合其他避孕措施。
选择绝育方法需考虑有效性、可逆性和个体适应性。含铜节育器适合长期避孕需求，避孕贴片方便记忆力较差者。输卵管结扎术后可能发生异位妊娠，输精管复通术成功率约70%。日常可多食用含锌食物如牡蛎促进生殖系统健康，凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免穿紧身裤影响睾丸散热。定期妇科检查或男科体检能及时发现避孕器具移位等问题。
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