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选择避孕套时需考虑材质、厚度、润滑度、品牌和特殊功能等因素，推荐使用乳胶避孕套、超薄避孕套、润滑型避孕套、知名品牌避孕套和功能性避孕套。
乳胶避孕套是目前最常见且安全的选择，具有高弹性、耐用性和良好的防护效果，适合大多数人使用。对于乳胶过敏者，可以选择聚氨酯或聚异戊二烯材质的避孕套，这些材质同样安全且舒适。
超薄避孕套能提供更自然的触感和更高的敏感度，适合追求亲密体验的伴侣。如果对敏感度要求不高，标准厚度的避孕套也能提供足够的保护。
润滑型避孕套可以减少摩擦，提升舒适度，适合长时间使用或阴道干燥的女性。部分润滑型避孕套还添加了延时或温热效果，可以增加情趣。
知名品牌如杜蕾斯、冈本、杰士邦等，产品质量有保障，安全性高，且种类丰富，可以根据个人需求选择。这些品牌通常经过严格的质量检测，值得信赖。
功能性避孕套如延时型、颗粒型、螺纹型等，可以满足不同的需求，增加情趣体验。选择时需根据个人喜好和实际情况，确保使用舒适和安全。
除了选择合适的避孕套，日常护理和健康习惯也至关重要。保持生殖器清洁，避免使用过期或破损的避孕套，定期进行性健康检查，可以有效预防性传播疾病。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于提升整体健康。适量运动如瑜伽、跑步等，可以增强体质，改善血液循环，促进性健康。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持良好的性功能。
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