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正月期间夫妻吵架可能受节日压力、家庭琐事、情绪波动等因素影响，需通过沟通调节、情绪管理、矛盾化解等方式改善。
正月传统习俗密集，走亲访友、财务支出等事务易引发焦虑。夫妻可提前制定计划分担家务，采用深呼吸、短暂独处缓解紧张，避免将压力转化为争吵。
节日聚餐安排、子女教育分歧等琐碎问题易触发矛盾。建议明确分工，如一方负责采购、另一方协调行程，用备忘录记录待办事项减少遗忘导致的摩擦。
熬夜守岁、饮食不规律可能影响情绪稳定性。保持7小时睡眠，适量补充B族维生素和镁元素，通过散步、听音乐平复情绪后再讨论敏感话题。
节日环境嘈杂时易提高音量造成误会。使用"我语式"表达需求，如"我希望我们能一起决定拜访顺序"，避免指责性言辞，每天预留15分钟专注交流时间。
出现争执时可约定暂停机制，如一方举起红绳即暂停讨论。事后通过写感受信、共同准备年夜饭等协作活动重建亲密感，重大分歧可节后寻求专业咨询。
春节期间可多食用富含色氨酸的小米、香蕉帮助稳定情绪，练习八段锦调节气血，每日拥抱三次增加催产素分泌。注意保持卧室通风和适宜湿度，避免因环境不适放大烦躁感。若持续出现失眠、食欲改变等躯体症状，建议夫妻共同进行心理咨询。
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