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性生活后可能出现轻微不适或正常生理反应，常见症状包括短暂疲劳、肌肉酸痛、生殖器敏感或充血，多数无需特殊处理。
性活动消耗体力导致暂时性疲劳，与肾上腺素水平下降及肌肉收缩有关。建议休息20-30分钟补充水分，适量摄入香蕉或坚果帮助恢复能量。持续超过6小时的严重乏力需排查贫血或甲状腺问题。
剧烈运动引发乳酸堆积造成盆底肌或下肢酸痛。48小时内热敷疼痛部位，练习凯格尔运动增强肌肉耐力。若伴随排尿困难需排除泌尿系统损伤。
摩擦可能导致阴茎或阴唇轻微红肿，使用温水清洁后涂抹维生素E软膏。持续灼痛需检查是否对避孕套材质过敏，或存在阴道炎、包皮龟头炎等感染。
性兴奋时血压波动可能引发血管性头痛，测量血压排除高血压危象。尝试深呼吸放松，避免事后立即沐浴。频繁发作需神经内科评估偏头痛或颈动脉问题。
催乳素分泌变化可能引起短暂焦虑或低落，属于正常生理现象。保持环境安静，与伴侣进行非性接触的亲密互动。持续抑郁情绪建议心理咨询。
性生活后建议补充含锌食物如牡蛎促进体力恢复，避免立即剧烈运动。女性排尿预防尿路感染，男性检查睾丸异常肿胀。选择棉质透气内衣，保持适度频率。出现异常出血、持续疼痛或发热需24小时内就医，可能提示生殖系统损伤或感染。规律体检有助于早期发现慢性疾病。
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