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阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗或手术修复改善，药物并非首选方案。
阴道松弛多因妊娠分娩或年龄增长导致盆底肌群损伤。凯格尔运动是核心改善方法，每日收缩肛门和阴道肌肉3秒后放松，重复10-15次为一组，每天练习3组。医院康复科可配合阴道哑铃训练，使用20-100克锥形哑铃置入阴道进行抗阻锻炼。
医疗机构提供电刺激疗法，通过探头传递低频电流促使肌肉收缩，每周2-3次，10次为疗程。激光治疗如CO2点阵激光可刺激胶原再生，需3-5次操作，每次间隔1个月。射频紧致疗程通过热能促进组织重塑，常见设备包括ThermiVa和VenusBliss。
重度松弛需阴道紧缩术，传统术式切除部分阴道黏膜后缝合，恢复期4-6周。改良术式采用埋线提升，将可吸收线植入阴道壁形成支撑网。激光辅助手术如MonaLisaTouch能减少创伤，但需3次以上治疗。
雌激素软膏适用于绝经后黏膜萎缩者，如雌三醇乳膏每周2次涂抹阴道壁。植物提取物如金缕梅凝胶可暂时改善干燥，但无法解决肌肉松弛。市场所谓"紧致霜"多含薄荷醇产生清凉错觉，实际效果有限。
避免长期便秘或慢性咳嗽增加腹压。同房时使用水基润滑剂减少摩擦损伤。产后42天起应系统进行盆底康复，超过1年未改善需专业评估。
饮食补充优质蛋白和维生素E有助于结缔组织修复，每日摄入鱼肉、坚果及深色蔬菜。游泳和瑜伽可增强核心肌群协调性，避免骑自行车等压迫会阴的运动。选择纯棉透气内裤，夜间可裸睡促进血液循环。出现尿失禁或盆腔坠胀感应及时就诊，可能合并盆底器官脱垂需综合治疗。
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