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女性性欲减退可能由激素失衡、心理压力、慢性疾病、药物副作用、伴侣关系问题等原因引起。
围绝经期雌激素下降会直接降低性欲，产后泌乳素升高也会抑制性冲动。甲状腺功能减退等内分泌疾病需通过血液检查确诊，激素替代疗法如雌二醇贴片、甲状腺素补充可改善症状。日常可增加豆制品摄入补充植物雌激素。
抑郁症患者的快感缺失会延伸到性领域，创伤后应激障碍可能导致性回避。认知行为疗法能改善负面思维模式，抗抑郁药物如氟西汀需注意可能加重性功能障碍。正念冥想和规律运动有助于缓解焦虑。
糖尿病引发的神经血管病变会影响性唤起，关节炎疼痛会限制性活动姿势。控制原发病是关键，如使用二甲双胍稳定血糖，非甾体抗炎药缓解关节疼痛。温水浴和按摩能改善局部血液循环。
避孕药中的孕激素可能降低睾酮活性，降压药如β受体阻滞剂会减少阴蒂血流。咨询医生调整用药方案，如更换为铜宫内节育器或ARB类降压药。补充L-精氨酸有助于改善血管功能。
长期情感疏离会削弱亲密感，性行为中的疼痛经历可能形成恶性循环。伴侣共同参与心理咨询，学习非性接触的亲密方式，使用水溶性润滑剂减少性交不适。定期安排专属约会时间重建联结。
保持均衡饮食特别是锌、镁等矿物质摄入，每周进行150分钟中等强度运动改善体态和血流，选择棉质透气内衣减少私处刺激。持续性欲低下超过6个月需排查多囊卵巢综合征等潜在疾病，避免自行服用性激素补充剂。建立包含前戏的完整性爱流程，尝试感官焦点训练增强身体敏感度。
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张忠浩
主任医师
