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早泄通过行为训练、药物干预、心理调节、生活方式调整及中医调理等方法可有效改善，多数患者能实现自我管理。
阴茎敏感度过高或射精控制能力不足是常见原因。采用停-动法训练，性生活中感到兴奋时暂停动作，待感觉消退后继续；挤压法在即将射精时轻压龟头下方系带处；渐进式延时训练从自慰开始，逐步延长射精时间。每日练习15分钟，持续4-8周可见效。
5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀能延缓射精，需按需服用；局部麻醉剂如利多卡因凝胶降低龟头敏感度，性交前20分钟涂抹；中成药如锁阳固精丸调节肾气。药物需在医生指导下使用，避免自行增减剂量。
焦虑或过往失败经历形成的心理暗示会加重早泄。认知行为疗法帮助纠正错误性观念，系统脱敏训练逐步消除紧张感，伴侣协同治疗通过情感支持减轻压力。每周2次心理练习，配合放松呼吸法效果更佳。
长期久坐导致盆底肌松弛影响控制力。凯格尔运动收缩肛门周围肌肉，每日3组每组15次；深蹲增强下肢血液循环；避免熬夜和过度手淫。穿宽松内裤减少摩擦刺激，有助于降低日常敏感度。
肾气不固型可用金匮肾气丸，心脾两虚型适合归脾汤，肝经湿热型需龙胆泻肝汤。艾灸关元、肾俞穴位每日20分钟，配合枸杞、牡蛎等食补。体质辨识后个性化调理，通常需持续1-3个月。
饮食上多摄入锌元素丰富的牡蛎、核桃，维生素B族促进神经调节；有氧运动如慢跑每周3次提升耐力；温水坐浴改善局部血液循环。建立规律性生活频率，避免过度关注时间指标，伴侣共同参与治疗过程更关键。症状持续超过半年或伴随勃起障碍时需就医排除器质性疾病。
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