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正确使用安全套需掌握佩戴步骤、尺寸选择、润滑技巧、存放条件和破损处理五个关键点。
撕开包装时避免指甲划破，捏住储精囊排出空气，从龟头向下滚动至阴茎根部。勃起后立即佩戴，性行为全程使用。使用后打结丢弃，避免重复使用。
过紧易破裂，过松易脱落。测量勃起状态下的周长，标准型适合12-13厘米，大号适配14厘米以上。超薄款导热性好但强度较低，螺纹款能增强摩擦感。
水性润滑剂可配合乳胶套使用，硅基润滑剂持续时间长但会损伤聚异戊二烯材质。避免使用凡士林等油性产品，每10分钟补充一次润滑剂。
阴凉干燥处保存，避免阳光直射。钱包或车内高温会使乳胶老化，保质期通常3-5年。检查包装是否漏气，过期套件破裂风险增加50%。
立即停止性行为，72小时内服用紧急避孕药。用温水冲洗阴道降低精子活性，HIV暴露后需在24小时内启动PEP阻断治疗。
日常可储备不同材质的安全套应对过敏情况，运动前排尿减少尿道压力。乳胶过敏者选择聚氨酯材质，特殊时期配合避孕栓使用。香蕉、深海鱼含有的锌元素能维持精子健康，凯格尔运动增强盆底肌控制力。定期检查包装完整性，旅行时选择预润滑产品更方便。
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张忠浩
主任医师
