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安全套能有效预防性传播疾病和意外怀孕，主要通过物理屏障阻断体液交换、正确使用、选择合格产品、配合其他措施、定期检查实现防护。
安全套通过乳胶或聚氨酯材质形成物理阻隔，阻止精液、阴道分泌物等体液交换，降低HIV、淋病、衣原体等病原体传播风险。正确佩戴需全程使用，避免中途滑脱或破裂，使用后立即妥善处理。
撕开包装时避免指甲划伤，捏住储精囊排出空气，全程保持套体展开状态。使用水基润滑剂减少摩擦破损，油基润滑剂会腐蚀乳胶材质。射精后按住套体根部抽出，避免精液泄漏。
优先选择通过国家认证的合规产品，注意保质期和储存条件。超薄型可能增加破裂风险，螺纹或颗粒设计需评估舒适度。对乳胶过敏者可选用聚异戊二烯或聚氨酯材质。
高危性行为建议配合PrEP药物预防HIV，定期进行梅毒、HPV检测。女性可同时使用避孕环或口服避孕药，形成双重防护。避免多个性伴侣或酗酒等高风险行为。
即使使用安全套，仍建议每3-6个月进行HIV/梅毒筛查，女性增加HPV和TCT检查。出现皮疹、溃疡等症状需立即就医，暴露后72小时内可进行PEP阻断治疗。
日常可补充维生素C和锌增强免疫力，避免过度清洗私处破坏菌群平衡。选择棉质透气内裤减少局部潮湿，运动后及时更换衣物。保持适度有氧运动如快走、游泳，每周3次每次30分钟有助于提升整体健康水平。合理膳食增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，限制高糖高脂饮食。
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