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夫妻生活时疼痛可能由阴道干涩、炎症感染、心理因素、生理结构异常或动作不当引起。
激素水平下降或前戏不足会导致阴道分泌物减少，摩擦时产生灼痛感。可尝试使用水溶性润滑剂缓解，如KY凝胶、杜蕾斯润滑液；日常补充维生素E和Omega-3脂肪酸，适量食用亚麻籽、牛油果；更年期女性需在医生指导下进行雌激素替代治疗。
霉菌性阴道炎、滴虫感染等妇科疾病会造成黏膜充血肿胀。需通过白带常规检查确诊，甲硝唑栓剂治疗细菌性阴道炎，克霉唑乳膏针对真菌感染，严重时口服氟康唑；伴侣需同步治疗避免交叉感染，治疗期间暂停性生活。
焦虑、创伤经历或关系紧张可能引发阴道痉挛。认知行为疗法可改善错误性观念，盆底肌放松训练配合温水坐浴；尝试渐进式暴露疗法，从非生殖器接触开始逐步适应；必要时咨询性治疗师进行专业疏导。
子宫内膜异位症、盆腔粘连等疾病会导致深部性交痛。超声检查可发现卵巢巧克力囊肿，轻症用布洛芬缓解疼痛，中重度需腹腔镜手术剥离病灶；先天性阴道狭窄可通过扩张器治疗，每日使用10-15分钟逐步改善。
体位不当或过度激烈可能造成黏膜损伤。建议采用女上位控制进入深度，避免直肠受压的体位；性爱前确保充分唤起，动作幅度由小到大；事后用温水清洗外阴，穿纯棉内裤保持透气。
日常多摄入富含植物雌激素的豆浆、鹰嘴豆，坚持凯格尔运动增强盆底肌弹性。选择宽松透气的衣物，避免久坐压迫会阴部。疼痛持续超过两周或伴随异常出血需立即就医，排除宫颈病变等严重疾病。规律作息和适度运动有助于改善整体血液循环，提升黏膜修复能力。
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