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男子不排精可能影响生殖健康，常见原因包括生理性抑制、心理压力、生殖系统病变、激素紊乱及药物副作用。
长期刻意抑制排精可能引发前列腺充血，增加慢性前列腺炎风险。适度排精有助于维持前列腺健康，建议每周1-2次规律排精。可尝试温水坐浴缓解不适，温度控制在40℃左右，每次15分钟。
焦虑或性压抑可能导致功能性不射精，形成恶性循环。认知行为疗法效果显著，通过系统性脱敏训练改善心理状态。伴侣配合的感官聚焦练习也能缓解紧张，如非性交的亲密接触每周3次。
输精管梗阻、精囊炎等疾病会阻碍排精，需经精液常规检查和超声确诊。轻度炎症可用左氧氟沙星等抗生素，严重梗阻需显微外科吻合术。定期男科体检很重要，35岁以上建议每年检查一次。
睾酮水平低下会影响性功能，表现为性欲减退和射精障碍。可通过血清激素检测确诊，替代治疗包括十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射等。配合深蹲和硬拉等力量训练，每周3次能促进激素分泌。
抗抑郁药如帕罗西汀、降压药如倍他乐克可能抑制射精功能。咨询医生调整用药方案，或换用米氮平等影响较小的药物。补充锌元素有助于改善，每日摄入牡蛎3-4只或服用葡萄糖酸锌制剂。
饮食上多摄取富含精氨酸的核桃、海参，配合有氧运动维持血管健康。避免穿过紧内裤，选择纯棉透气材质。出现持续三个月以上的排精障碍，需进行精液分析、性激素六项和生殖系统超声检查。保持规律作息和适度运动对生殖功能维护至关重要，建议每周进行150分钟中等强度锻炼，如游泳或快走。控制酒精摄入，每日红酒不超过100毫升。
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