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体外排精可能影响男性生理健康和心理状态，主要风险包括避孕失败、性功能障碍、心理压力、前列腺充血、伴侣满意度下降。
体外排精避孕失败率高达27%，精子可能在射精前随前列腺液溢出。建议配合避孕套或女性避孕药，短效避孕药如优思明、妈富隆，紧急避孕药如毓婷。定期进行精液检测可评估残留风险。
反复中断性行为可能导致射精控制能力下降，出现早泄或延迟射精。盆底肌训练如凯格尔运动可改善控制力，药物可选达泊西汀或局部麻醉剂。性治疗中常用的停动技巧需专业指导。
高度紧张状态会影响性快感，长期可能导致性欲减退。认知行为疗法可缓解焦虑，冥想和呼吸训练也有帮助。伴侣共同参与心理咨询效果更佳。
生殖系统持续充血可能诱发非细菌性前列腺炎。温水坐浴可缓解症状，药物选择坦索罗辛或植物制剂如锯棕榈。定期排精保持每周2-3次频率。
57%女性认为体外排精影响性体验。建议探索其他避孕方式，双人瑜伽等亲密活动能增进默契。使用避孕隔膜等工具可兼顾安全与快感。
饮食补充锌元素可通过牡蛎、牛肉等食物改善精子质量，深蹲运动增强盆底肌肉力量。避免穿紧身裤减少局部压迫，性活动后及时排尿冲洗尿道。建立规律的性生活节奏比刻意控制更重要，伴侣间开放沟通能有效降低心理负担。出现持续不适需检查前列腺特异抗原指标，必要时进行泌尿系统超声排查病变。
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