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胳膊上长筋包可能由腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿或淋巴结肿大引起，可通过药物注射、手术切除、物理治疗等方法处理。
关节或肌腱周围结缔组织退变导致囊液积聚形成肿块，常见于手腕和手背。局部注射糖皮质激素如曲安奈德促进吸收，穿刺抽液后加压包扎，或手术完整切除囊壁防止复发。
脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，触感柔软可移动。直径超过3厘米可手术切除，微创采用脂肪抽吸术，传统手术需完整剥离包膜。避免反复揉搓刺激瘤体增大。
成纤维细胞过度增殖形成的硬结，可能与外伤或遗传相关。较小病灶可观察，增大明显时行手术切除，激光消融适用于浅表性纤维瘤，术后需病理检查排除恶变。
毛囊堵塞导致皮脂滞留形成囊性肿物，继发感染会出现红肿疼痛。外用莫匹罗星软膏抗感染，已化脓需切开引流，彻底清除需手术摘除整个囊壁。
上肢感染或免疫反应引发淋巴结增生，质地较硬伴有压痛。明确原发病因后治疗，细菌感染用头孢克肟等抗生素，病毒感染需抗病毒治疗，持续肿大需活检排除肿瘤。
日常避免患肢过度用力，减少关节摩擦。饮食增加优质蛋白如鱼肉、豆制品促进组织修复，补充维生素C增强免疫力。适度进行握力球锻炼改善局部循环，热敷可缓解腱鞘囊肿不适，发现肿块短期内迅速增大或破溃需及时就医。
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