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新婚夫妇避孕可选择短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、自然避孕法五种主流方式。
复合激素避孕药通过抑制排卵实现避孕，需每日定时服用。常见品牌如优思明、妈富隆、达英-35，避孕成功率超99%。适合月经规律女性，需排除血栓病史及吸烟人群，服药初期可能出现乳房胀痛等反应。
物理阻隔法能同时预防性传播疾病，选择含润滑剂的超薄型产品体验更佳。正确使用要点包括检查有效期、排出前端空气、事后及时取出。配合水基润滑剂可降低破裂风险，紧急情况下可叠加使用杀精剂。
含铜或孕激素的T型装置由医生植入宫腔，铜环避孕时效达10年，曼月乐可同时缓解痛经。放置后需复查位置，可能出现经量增多等副反应，适合已生育或长期避孕需求的夫妇。
左炔诺孕酮缓释棒植入上臂皮下，三年内持续释放激素。比口服药更方便且不受肠胃吸收影响，常见品牌依伴侬、诺舒孕。可能引起月经模式改变，取出后生育力快速恢复。
通过基础体温测量、宫颈黏液观察确定安全期，需配合排卵试纸提高准确性。适合月经周期极规律者，但实际避孕效果仅76%-88%，建议备孕过渡期使用，风险期需配合屏障避孕。
饮食方面多摄入含锌硒食物如牡蛎、坚果有助于维持生殖健康，避免过量咖啡因。每周3次有氧运动改善盆腔血液循环，瑜伽练习可缓解避孕相关的情绪波动。使用激素避孕需定期体检肝肾功能，宫内节育器佩戴者每年需超声复查位置。紧急避孕药仅作为补救措施，频繁使用会导致内分泌紊乱。根据生育计划调整避孕策略，计划怀孕前3-6个月应逐步过渡到自然避孕法。
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