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每天用清水清洗外阴是安全且必要的清洁方式，能减少细菌滋生并维持生理环境平衡，但需注意水温、频率及手法。
女性外阴皮肤褶皱多且临近尿道肛门，汗液、分泌物及排泄残留易滋生细菌。清水冲洗可去除污垢，避免异味和感染。男性同样需每日清洁包皮垢，预防龟头炎。水温建议38℃以下，避免破坏皮肤屏障。
每日1次为宜，经期或出汗多时可增至2次。过度清洗会冲走保护性油脂，导致干燥瘙痒。糖尿病患者等免疫力低下人群可适当增加次数，但需配合pH4-5的弱酸性护理液。
女性应从前向后单向冲洗，避免将肛门细菌带入阴道。男性需翻起包皮彻底清洁冠状沟。忌用沐浴球或毛巾用力擦洗，可用掌心轻柔打圈。清洗后拍干而非擦拭，减少摩擦刺激。
健康人群无需使用洗液，肥皂或沐浴露可能破坏弱酸环境。出现瘙痒异味时可短期选用含乳酸或茶树精油的专用护理液。避免含皂基、香精及抗菌成分的产品，防止菌群失调。
持续红肿、豆腐渣样分泌物或尿痛需就医，可能是霉菌性阴道炎或尿路感染。男性出现包皮红肿、白色鳞屑应排查真菌感染。自行用药可能延误治疗，抗生素需遵医嘱使用。
日常可穿纯棉透气内裤并每日更换，经期卫生巾每2-3小时更换。饮食补充蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，避免辛辣刺激。适度运动增强免疫力，久坐人群每小时起身活动促进血液循环。老年女性因雌激素减少更需保持清洁，必要时使用保湿乳缓解干痒。男性包皮过长者建议青春期后行环切术，降低感染风险。
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