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最安全的避孕措施需结合个体需求选择，常见方法包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、输卵管结扎。
通过激素抑制排卵实现避孕，正确使用有效率超99%。需每日固定时间服用，适合月经规律女性。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35，需排除血栓病史及哺乳期禁忌。漏服需补服并辅以屏障避孕。
物理阻隔精卵结合，同时预防性传播疾病。选择正规品牌如冈本、杜蕾斯、杰士邦，使用前检查保质期，全程佩戴避免中途滑脱。配合水基润滑剂可降低破裂风险，事后需检查完整性。
含铜或孕激素的T型装置置入子宫，有效期5-10年。适合已育女性，需专业医生操作。曼月乐、吉妮环等型号需根据宫腔大小选择，放置后可能出现经量增多，需定期超声复查位置。
左炔诺孕酮硅胶棒植入上臂皮下，三年内持续释放激素。避孕成功率99.5%，适合哺乳期外女性。可能出现不规则出血，但无需日常操作，取出后生育力快速恢复。
永久性避孕手术，通过腹腔镜切断或夹闭输卵管。适合无生育需求人群，需签署知情同意书。术后需避孕3个月直至造影确认阻断成功，复通手术成功率约50%。
饮食可补充维生素E和锌维持生殖系统健康，如坚果和牡蛎；瑜伽和凯格尔运动增强盆底肌控制力；紧急避孕药仅作为补救措施，一年使用不超过3次。不同阶段可组合使用避孕方法，如哺乳期选择避孕套+孕激素制剂，围绝经期配合避孕贴片，定期体检评估适应性。
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朱陵群
主任医师
