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停用避孕药后3-6个月怀孕较稳妥，具体时间受避孕药类型、个体差异、卵巢功能恢复情况、激素水平调整周期、子宫内膜修复进度等因素影响。
短效避孕药代谢快，停药后1-2个月可备孕；长效避孕针需等待3-6个月。紧急避孕药含大剂量激素，建议间隔3个月以上。口服避孕药可能影响叶酸吸收，停药后需补充叶酸片400μg/日，连服3个月再受孕。
约60%女性在停药后1-3个月恢复排卵，可通过基础体温测量、排卵试纸或B超监测卵泡发育。多囊卵巢患者恢复较慢，需检查抗苗勒管激素水平，数值＞1.1ng/ml提示卵巢储备良好。
避孕药使子宫内膜变薄，完全修复需2-3个月经周期。备孕前建议做阴道超声，内膜厚度达7-12mm为理想状态。子宫内膜容受性检测可评估着床窗口期，最佳检查时间为月经周期第20-24天。
血清FSH、LH、雌激素需恢复平衡，促甲状腺激素应控制在2.5mIU/L以下。甲状腺功能异常者需调整优甲乐剂量，保持TSH在0.3-2.5mIU/L范围。泌乳素偏高可服用维生素B6200mg/日调节。
包括TORCH筛查、HPV检测、阴道微生态评估。男方需做精液分析，重点关注精子DNA碎片率DFI＜15%为佳。夫妻双方应接种风疹疫苗，完成接种后避孕1个月。
备孕期间每日摄入400μg叶酸，多吃三文鱼、牛油果等富含Omega-3食物。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。避免接触双酚A等环境雌激素，停用避孕药后6个月未孕需排查输卵管通畅度。保持BMI在18.5-23.9范围，基础体温双相曲线持续3个月可尝试受孕。
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