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月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，27号来月经者排卵期约在当月13号前后，具体需结合周期天数计算。
排卵期推算需以月经周期天数为基准。假设周期为28天，从月经第一天27号开始计算，排卵日约在第14天即下月10号。若周期为30天，则排卵日推迟至第16天下月12号。周期不规律者需观察3个月以上取平均值。
基础体温法能辅助判断排卵。排卵后黄体分泌孕酮会使体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。建议每日晨起静卧测量舌下体温，连续记录3个月可发现规律，体温骤升前1-2天为排卵日。
排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素LH峰值预测排卵。月经第10天开始每日固定时间检测，当试纸显示强阳性后24-36小时会排卵。可搭配宫颈黏液观察，排卵期黏液呈透明蛋清状拉丝度高。
经阴道B超能直接观察卵泡发育。月经第10-12天初次检查，优势卵泡达18-20mm时即将排卵。适用于备孕困难或周期紊乱者，需每1-2天复查直至排卵完成，准确率超90%。
部分女性排卵期会出现下腹坠胀、乳房胀痛或点滴出血。约20%人群能感知排卵痛Mittelschmerz，表现为单侧下腹短暂刺痛。这些体征结合其他方法可提高判断准确性。
备孕期间建议保持均衡饮食，多摄入富含锌的海产品和维生素E的坚果，避免剧烈运动。同房频率可调整为排卵期隔日一次，结束后垫高臀部20分钟。周期异常或试纸强阳持续超过3天需排查多囊卵巢综合征等疾病。日常记录月经起止日期及身体症状，使用专用APP辅助分析更高效。
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