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女士避孕套应正确覆盖阴道口，使用时需区分内外环，内环置于阴道内固定，外环留在体外防止滑脱。
女士避孕套由聚氨酯材料制成，包含柔软内环和较大外环。内环直径约6.5厘米，需插入阴道深处紧贴宫颈；外环直径约17厘米，覆盖外阴起到防脱落作用。错误插入尿道口可能造成排尿障碍或防护失效。
使用前洗净双手，挤压内环呈8字形，用食指推入阴道最深处。外环自然展开后应完全遮盖阴唇，性交时需确保阴茎从外环中央进入。临床数据显示正确使用避孕率达95%，比男用避孕套更少发生破裂。
约23%使用者误将内环插入尿道，可能引发尿路刺激症状。需注意尿道口位于阴蒂下方，阴道口在肛门前方3-4厘米处。放入时可采取蹲位或单脚踩凳姿势，使用水基润滑剂辅助推进。
月经期使用需更换更频繁，避免经血影响吸附力。哺乳期女性阴道干涩可配合润滑剂。妇科炎症急性期暂缓使用，防止摩擦加重黏膜损伤。每次性行为都应更换新套，不可重复使用。
发生套体滑入阴道时，立即终止性行为，蹲位用手指勾出。若外环断裂，72小时内服用紧急避孕药。对聚氨酯过敏者会出现瘙痒红肿，需改用乳胶材质男用避孕套。
日常可搭配凯格尔运动增强盆底肌控制力，提升避孕套贴合度。饮食多摄入维生素E和锌元素，如坚果、牡蛎等，维持生殖道黏膜健康。存放时避免高温潮湿，开封后立即使用。选择合适尺寸，过大会降低避孕效果，过小可能造成不适。定期妇科检查确认避孕方式适应性，出现持续不适需就医评估。
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