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避孕措施指通过科学方法避免非计划妊娠的行为，常见方式包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕法、紧急避孕。
通过激素调节抑制排卵或改变子宫内膜环境，常用口服短效避孕药如优思明、避孕贴片如OrthoEvra、皮下埋植剂如依伴侬。需每日定时服用或定期更换，适合月经规律女性，使用前需排除血栓病史。
物理阻隔精卵结合，男性避孕套如冈本003可同时预防性传播疾病，女性避孕套如FC2需正确放置，阴道隔膜需配合杀精剂使用。正确使用避孕套有效率可达98%，需注意检查破损和有效期。
永久性节育手段，男性输精管结扎术创伤小且可逆性较高，女性输卵管结扎需腹腔镜手术。术后需复查精液分析或造影确认效果，适合无生育需求人群，需签署知情同意书。
通过监测基础体温、宫颈黏液变化判断安全期，需配合排卵试纸提高准确性。哺乳期闭经法需满足全天亲喂且未恢复月经，失败率约2-23%，适合生理周期极规律者。
事后72小时内服用左炔诺孕酮如毓婷或放置含铜节育器，越早使用效果越好。多次使用可能导致月经紊乱，不能替代常规避孕，需注意一年内使用不超过3次。
选择避孕方式需考虑有效性、便利性和个体健康状况，药物避孕者应定期检查肝功能，屏障避孕需正确存储避免高温。日常可多摄入含锌食物如牡蛎促进生殖系统健康，避免过量咖啡因影响激素平衡。运动建议选择瑜伽或游泳等温和项目维持内分泌稳定，使用宫内节育器者需避免剧烈腹部运动。护理方面需注意避孕工具清洁干燥，出现异常出血或持续腹痛应及时就医排查。
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