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室内潮湿可通过通风除湿、物理吸湿、设备除湿、源头防潮和结构改造五种方法解决。
空气流通是降低湿度的基础方法，每日开窗3次以上，每次30分钟，优先选择湿度较低的上午10点或下午3点。南北朝向房屋可形成对流，加速湿气排出。梅雨季需避开雨天开窗，改用换气扇辅助通风。浴室、厨房等局部空间使用后立即开窗，避免水汽滞留。
活性炭包每10平方米放置2-3包，每月暴晒4小时可重复使用。生石灰分装纱布袋悬挂墙角，500克可吸收约200毫升水分。旧报纸铺于地板吸水后及时更换，适合突发性返潮。衣柜放置硅胶干燥剂，变色后微波炉加热再生。
压缩机式除湿机每日运行8小时可处理30升水，选择带湿度传感器的机型。半导体除湿盒适合10平米小空间，静音但效率较低。空调除湿模式设定24℃以上，避免过度制冷。浴室安装浴霸或电热毛巾架，快速烘干墙面水珠。
检查水管接口、地漏等渗漏点，使用防水胶泥密封。外墙裂缝用环氧树脂填补，内墙涂刷防潮底漆。新装修房屋建议地面铺设防潮膜，墙面使用硅藻泥。地下室安装排水泵，雨季前清理排水沟落叶。
严重返潮房屋可加装通风井或除湿新风系统。地面抬升20厘米铺设防潮龙骨，墙面开透气孔。窗户更换断桥铝中空玻璃，减少冷凝水。老旧小区建议外墙加做XPS保温层，阻断冷桥效应。
饮食上多摄入薏米、赤小豆等利湿食材，避免生冷食物加重体内湿气。每日快走30分钟促进排汗除湿，注意运动后及时擦干。定期用白醋擦拭家具表面防霉，棉麻制品存放时放入薰衣草防潮包。极端潮湿天气可暂用电热毯烘被，但需控制温度避免干燥过度。
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