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正确的避孕措施包括药物避孕、屏障避孕、长效避孕、自然避孕和紧急避孕五种主要方式。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用。常见药物有炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等。皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂内侧，有效期3-5年。需注意药物可能引起乳房胀痛、月经改变等副作用，心血管疾病患者慎用。
男用避孕套阻隔精液进入阴道，正确使用有效率可达98%。女用避孕套放置于阴道内壁，同时降低性病传播风险。阴道隔膜需配合杀精剂使用，性交前放入覆盖宫颈。使用前需检查产品完整性，避免指甲划破。
宫内节育器通过铜离子或激素干扰受精卵着床，含铜IUD有效期5-10年。输卵管结扎术通过腹腔镜阻断输卵管，男性输精管结扎阻断输精管。手术避孕适合无生育需求人群，需考虑复通手术的成功率限制。
安全期法需精确记录基础体温和宫颈黏液变化，排卵前后5天避免性交。哺乳闭经法需满足全天哺乳、未恢复月经等条件。这类方法受生理周期影响大，意外妊娠率可达25%。
左炔诺孕酮片在无保护性交后72小时内服用，乌利斯他醋酸酯片延长至120小时。含铜IUD可在5天内放置实现紧急避孕。多次使用会导致月经紊乱，不能替代常规避孕措施。
日常饮食可多摄入含锌食物如牡蛎促进生殖健康，瑜伽等舒缓运动有助于调节内分泌。使用避孕套需全程佩戴，事后检查是否破损。药物避孕者需定期体检监测肝功能，宫内节育器使用者每年复查位置。不同避孕方式各具特点，建议根据年龄、健康状况和生育计划，在医生指导下选择适合的方法组合使用，必要时可同时采用两种避孕措施提高有效性。
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