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不推荐的避孕措施包括体外射精、安全期计算、冲洗法、哺乳期避孕以及杀精剂单独使用。
体外射精失败率高达27%，男性在射精前已有少量精子随前列腺液溢出，且依赖男方控制力。建议改用避孕套或短效避孕药，如妈富隆、优思明等口服药物，或使用皮下埋植剂等长效方法。
女性排卵受情绪、疾病等因素影响可能提前或延后，安全期避孕失败率达24%。月经周期不规律者风险更高。推荐基础体温监测联合排卵试纸，或选择宫内节育器曼月乐、吉妮环等更可靠方式。
阴道冲洗无法及时清除已进入宫颈的精子，且破坏阴道酸碱平衡增加感染风险。临床数据显示其失败率超过30%。正确做法是事后72小时内服用紧急避孕药丹媚、毓婷，或常规使用避孕隔膜配合杀精凝胶。
产后6个月内纯母乳喂养且未恢复月经时避孕效果约98%，但添加辅食或月经恢复后失败率骤增。建议产后42天开始使用孕激素避孕针狄波-普维拉或左炔诺孕酮宫内缓释系统。
杀精剂壬苯醇醚栓/膜单独使用避孕效果仅70%左右，可能引起阴道刺激。应与避孕套联合使用，或选择含铜宫内节育器TCu380A等高效方法，配合定期妇科检查确保避孕装置位置正常。
科学避孕需结合个体生育计划与健康状况，错误方法可能导致意外妊娠或健康损害。日常可增加富含锌牡蛎、坚果和维生素E牛油果、菠菜的食物促进生殖系统健康，每周3次有氧运动快走、游泳改善血液循环，使用避孕工具前后注意清洁消毒。哺乳期女性应避免含雌激素避孕药，妇科炎症患者慎用宫内节育器，建议在医生指导下选择复方阴道环或避孕贴片等个性化方案。
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