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顺产阴部撕裂需保持伤口清洁干燥、促进愈合，护理方法包括伤口消毒、疼痛管理和预防感染。
产后每日用温水冲洗外阴2-3次，排尿后需及时清洁。使用医生推荐的消毒液如稀释碘伏轻柔擦拭伤口，避免用力摩擦。选择纯棉透气内裤并每日更换，卫生巾每2-3小时更换一次，减少细菌滋生。
冰敷可减轻肿胀疼痛，每次不超过15分钟。医生可能开具对乙酰氨基酚等安全止痛药，避免服用阿司匹林。采用侧卧姿势休息，坐时使用环形坐垫分散压力。
观察伤口是否出现红肿、渗液或发热等感染征兆。医生可能预防性开具头孢类抗生素，严重感染需口服甲硝唑。禁止盆浴或性生活至少6周，避免污染物接触伤口。
高蛋白饮食如鱼肉、鸡蛋加速组织修复，补充维生素C增强免疫力。使用红外线理疗灯照射需遵医嘱，保持每日排便通畅，便秘时可服用乳果糖口服液。
产后24小时开始凯格尔运动，每日3组每组10次收缩肛门。2周后尝试骨盆倾斜运动，仰卧屈膝缓慢抬高臀部。避免深蹲或提重物等增加腹压的动作。
日常多食用富含锌的牡蛎、核桃促进伤口愈合，饮用蒲公英茶帮助消炎。穿着宽松裙装减少摩擦，6周内避免骑自行车等会阴受压活动。产后42天复查确认愈合情况，如出现线头排斥或瘢痕增生需及时处理。保持心情放松有助于恢复，哺乳时选择侧卧位减轻会阴压力。
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