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男性性生活时间在2-6分钟均属正常范围，五分钟属于正常表现，影响因素包括心理状态、生理敏感度、伴侣互动、身体疲劳、疾病因素。
焦虑、紧张或压力可能影响勃起功能和射精控制。长期工作压力或情感冲突可能导致时间缩短或延长。认知行为疗法可帮助调整错误性观念，伴侣间坦诚沟通能缓解心理压力，必要时可寻求心理咨询。
阴茎神经敏感度存在个体差异，包皮过长可能增加敏感度。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度，选择厚度适中的避孕套能减少刺激，凯格尔运动可增强盆底肌控制力。
前戏不足或性技巧生疏可能影响整体时间。学习性技巧教程可改善配合度，尝试不同体位如侧卧位能降低刺激强度，定期进行非性亲密接触如按摩可提升默契。
过度劳累或睡眠不足会影响性表现。保证7小时优质睡眠，适度有氧运动如游泳提升耐力，避免酗酒和高脂饮食。睾酮水平检测可排除内分泌异常。
前列腺炎或糖尿病可能影响性功能。泌尿科检查排除炎症，血糖监测控制糖尿病，药物治疗如达泊西汀需遵医嘱。长期异常需排查心血管疾病。
日常可多食用牡蛎、坚果等富含锌元素食物，进行深蹲、快走等增强下肢血液循环的运动，避免穿紧身内裤减少局部压迫。建立规律性生活频率，伴侣双方应理解正常生理差异，单次时长并非衡量性生活质量唯一标准。出现持续疼痛、勃起障碍或伴随排尿异常时需及时就诊。
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