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早些泄可能自愈，但需结合心理调节、行为训练、药物治疗、生活习惯改善和伴侣配合等综合干预。
焦虑或压力是早泄常见诱因，认知行为疗法可缓解心理负担。通过正念冥想降低敏感度，性心理咨询帮助建立正确性观念。伴侣避免抱怨，共同参与治疗过程能提升效果。
停动法和挤压法可延长射精潜伏期。性交前自慰降低敏感度，使用加厚避孕套减少刺激。每周2-3次规律训练，持续3个月多数人可见效。
达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂需按需服用，局部麻醉剂如利多卡因凝胶需提前20分钟使用。中药金锁固精丸或五子衍宗丸需连续服用1个月以上。
深蹲和凯格尔运动增强盆底肌控制力，戒烟限酒避免神经损伤。保证7小时睡眠调节激素水平，肥胖者减重5%可改善血流。
采用女上位等低刺激体位，前戏时间延长至15分钟。使用振动器等辅助工具转移注意力，建立非插入式性行为模式缓解焦虑。
每日摄入南瓜籽和牡蛎补充锌元素，有氧运动提升心肺功能，温水坐浴促进血液循环。记录性行为日志追踪进展，三个月未改善需排查糖尿病等器质性疾病。建立规律性生活频率，避免刻意禁欲或纵欲。
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