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性时间过短可以通过行为调整、药物干预和心理疏导等方法有效改善，主要与神经敏感、心理压力、前列腺炎、激素失衡及不良生活习惯有关。
阴茎背神经过度敏感是常见生理原因，可通过局部麻醉剂如利多卡因凝胶降低敏感度，配合挤捏疗法训练控制射精能力。严重者建议行阴茎背神经选择性切断术，术后需结合凯格尔运动强化盆底肌。
焦虑或早泄阴影会导致大脑射精中枢过度兴奋。认知行为疗法中"停-动法"训练效果显著，配合帕罗西汀等抗焦虑药物调节5-羟色胺水平。伴侣共同参与治疗能缓解紧张情绪。
慢性前列腺炎引发的盆腔充血会缩短射精潜伏期。需口服左氧氟沙星消炎，配合温水坐浴促进血液循环。定期前列腺按摩可减少炎性物质堆积，避免辛辣食物刺激。
睾酮水平低下或甲状腺功能紊乱需检测性激素六项。补充十一酸睾酮胶囊同时，食用牡蛎、牛肉等富锌食物促进激素合成。生长激素缺乏者需注射重组人生长激素。
戒烟限酒可改善血管功能，减少手淫频率能降低龟头敏感度。深蹲和游泳增强下肢力量，每天15分钟龟头脱敏摩擦训练效果显著。
日常多摄入核桃、三文鱼等欧米伽3食物改善神经传导，练习腹式呼吸调节交感神经。选择宽松内裤减少摩擦刺激，水温41℃以下淋浴避免睾丸高温损伤。持续3个月无效需排查糖尿病等基础疾病，专业医生会根据国际早泄诊断量表制定个性化方案，多数患者经系统治疗可延长至5分钟以上。
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