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女性胆固醇偏低需关注营养均衡、疾病排查、激素水平、生活习惯及定期监测，避免健康风险。
胆固醇过低可能与饮食中脂肪摄入不足有关，建议增加健康脂肪来源如深海鱼三文鱼、鳕鱼、坚果核桃、杏仁及牛油果。每日可适量补充橄榄油或亚麻籽油，同时保证蛋白质摄入，避免长期素食导致营养不良。
甲亢、肝病或吸收不良综合征等疾病会导致胆固醇异常降低。需进行甲状腺功能检查TSH、FT4、肝功能检测ALT、AST及粪便脂肪分析，排除器质性疾病。若确诊需针对性治疗，如甲亢患者需服用甲巯咪唑。
雌激素水平过高会抑制胆固醇合成，常见于口服避孕药使用者或卵巢囊肿患者。建议检查性激素六项，必要时调整避孕方式改用含孕激素的宫内节育器或治疗原发病，平衡内分泌系统。
过度运动或压力会导致胆固醇消耗增加。每周运动控制在150分钟中等强度如快走、瑜伽，避免马拉松等高耗能活动。通过冥想、深呼吸缓解压力，保证7-8小时睡眠，减少皮质醇过度分泌。
每3-6个月检测血脂四项TC、LDL-C、HDL-C、TG，记录体重变化。若伴随头晕、月经紊乱等症状，需进行脑部CT或妇科超声检查。胆固醇低于2.8mmol/L时需就医评估，排除肿瘤或免疫疾病。
日常饮食可增加蛋黄、动物肝脏等胆固醇食物，配合阻力训练深蹲、平板支撑促进代谢。烹饪改用椰子油或黄油，避免高温油炸。女性经期前后需加强营养监测，哺乳期或更年期人群建议每季度体检，合并贫血者需同步补充铁剂与维生素B12，维持整体健康平衡。
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