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腿不由自主抖动可能由神经系统疾病、缺钙、精神紧张、药物副作用或帕金森病引起。
多发性硬化、脊髓损伤等神经系统病变可能导致腿部不自主抖动。这类疾病需通过核磁共振或肌电图确诊，治疗包括免疫调节药物如干扰素β-1a、皮质类固醇冲击疗法，严重时需进行神经减压手术。
低钙血症会使神经肌肉兴奋性增高，表现为肌肉震颤。建议检测血钙水平，每日补充800-1200mg钙剂如碳酸钙，配合维生素D3促进吸收，多食用乳制品、豆制品等高钙食物。
焦虑症或长期压力可能引发应激性震颤。认知行为疗法可改善症状，短期可使用阿普唑仑等抗焦虑药物，每日进行15分钟正念冥想有助缓解紧张情绪。
部分抗抑郁药如氟西汀、支气管扩张剂如茶碱可能引起锥体外系反应。需在医生指导下调整用药方案，或联用苯海索等抗震颤药物，避免突然停药。
静止性震颤是典型早期症状，伴随运动迟缓。需通过黑质超声等检查确诊，常用左旋多巴制剂、多巴胺受体激动剂如普拉克索，深度脑刺激术适用于晚期患者。
日常可增加富含镁元素的食物如坚果、深绿叶菜，每周进行3次30分钟游泳或快走锻炼。睡眠时使用腿部支撑枕减轻肌肉紧张，避免摄入咖啡因。若抖动持续加重或伴随其他症状，需及时进行神经内科专科检查，排除肌张力障碍等严重病变。长期症状者建议定期复查电解质和甲状腺功能，必要时进行基因检测明确遗传性因素。
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