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性欲减退可能由心理压力、激素失衡、慢性疾病、药物副作用或情感关系问题引起。
长期焦虑、抑郁或工作压力会抑制性欲，心理创伤如性侵经历也可能导致排斥。认知行为疗法可帮助调整负面思维，伴侣间开放沟通能缓解情感隔阂，必要时需心理咨询介入。
女性更年期雌激素下降或男性睾酮水平降低直接影响性冲动。甲状腺功能异常、糖尿病等代谢疾病也会削弱欲望。建议检测激素六项，医生可能开具雌激素贴片或睾酮替代疗法。
心血管疾病限制盆腔血流，关节炎等慢性疼痛降低身体耐受度。高血压药物如β受体阻滞剂常见抑制性功能副作用。需调整基础病用药方案，如更换为ARB类降压药。
抗抑郁药SSRIs可能延迟高潮，化疗药物会破坏性腺功能。口服避孕药中的孕激素可能降低睾酮活性。与医生讨论替代药物，如安非他酮替代传统抗抑郁药。
伴侣间长期冲突或性观念差异导致抵触，单调的性模式引发倦怠。尝试每周预留亲密时间，通过非性接触重建信任，性治疗师指导下的感官聚焦训练效果显著。
日常补充锌、维生素D和Omega-3有助于维持性激素水平，快走或瑜伽等适度运动改善血液循环。避免睡前使用电子设备，保持卧室环境舒适。女性可尝试凯格尔运动增强盆底肌敏感度，男性适度力量训练提升睾酮分泌。若持续3个月以上无改善，需排查垂体瘤等器质性疾病。
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